Top latest Five ประเภทของนม Urban news
Top latest Five ประเภทของนม Urban news
Blog Article
ดื่มนมพร่องมันเนย หรือนมขาดมันเนย ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
ลืมรหัสผ่านของคุณ? กู้คืนรหัสผ่าน
ยินดีต้อนรับ! เข้าสู่ระบบบัญชีของคุณ
นมมีโปรตีน ที่ช่วยในการสร้าง และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยควรเลือกดื่มนมที่ไม่ปรุงแต่งรสหวาน
แหล่งอ้างอิง : วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี,
การดื่มนมมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ว่าจะเวลาไหน แต่การดื่มนมในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณแคลอรีสูง เช่นเดียวกับอาหารทุกอย่าง เราควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมเหมาะสมตามวัย
ในช่วงเช้าควรรับประทานนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์เพราะจะช่วยให้ระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับช่วงสายแนะนำให้ทานนมพาสเจอร์ไรส์ หรือมอลต์เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร
ข้อมูลจาก นักกำหนดอาหาร แผนกโภชนาการ คลิก!! ติดตามข่าวสารกับนักกำหนดอาหาร
รู้จัก ประเภทของนม เลือกดื่มอย่างไรให้เหมาะกับคุณ
ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่
ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
เป็นอย่างไรบ้างค่ะ ประเภทของนม ประเภทของนม มีมากมายหลายชนิดจริงๆ นี่ขนาดแค่นมโคอย่างเดียวนะคะ เดี๋ยววันหน้าจะมาพูดถึงผลิตภัณฑ์นมให้ฟัง หรือหากท่านใดสนใจต้องการทราบเรื่องราวหรือข้อมูลเกี่ยวกับนมชนิดอื่นๆ ก็แจ้งมาได้ทางเพจ หรือที่ช่องแสดงความคิดเห็นข้างล่างได้นะคะ แล้วผู้เขียนจะไปค้นคว้าหาข้อมูลมาเล่าสู่กันฟัง
การเติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มลงในนม อาจจะไปทำลายโปรตีนในน้ำนมได้ จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ